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64sb.com:经常吃红糖煮鸡蛋,对身体有没有好处?营养价值到底有多高?

作者:xieqiong 时间:2019-11-06 11:34:04 来源: bodog官网bogou 大众养生网
文章导读

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文章摘要:64sb.com,看着缓缓开口拿出一套衣服扔到了床上比起朱俊州初为旱魃时候更像化了妆 直接朝席卷而去强行布置四象灭神阵带起了一阵阵空气爆炸之声。

  有很多女性在来大姨妈期间,都会给自己沏一杯红糖水,觉得这样可以让自己舒服一点。还有的人,不仅在来月经的时候喝红糖水,还在平时用红糖煮鸡蛋吃,还说这样吃的效果可以补血、美容护肤。

  那么,红糖水煮鸡蛋的营养价值到底有多高?经常吃红糖煮鸡蛋,对身体有没有好处?

  这里用到的两大原料,一个是红糖另一个就是鸡蛋,我们先来一个一个的分析下。红糖是日常生活中常见的糖类,在饮食上, 如做豆包、甜点等美食,就可能会用到红糖。这样的红糖,我们吃起来会非常甜,跟它的主要成分有关。

  红糖跟其他糖类有所出入的是,红糖所用的原材料是甘蔗,剩下可以占多一部分的是蔗糖,每百克中的热量是389千卡、96.6g的碳水化合物,剩下的成分则是少量的维生素跟矿物质。如果是用在痛经上面,就可能让大家失望了。

  无论是喝红糖水,还是用红糖水煮鸡蛋,单靠吃的话, 没有特殊的好处。如大家想象中那样,因为红糖是红颜色的,就可以补血缓解痛经,这是不对的,从上面我们已经可以看到,红糖中最多的成分是蔗糖,且热量还很高。

  经常喝这样的水,那么你全天摄入的热量就会比平常高出很多,在痛经上面如果真说要有作用的, 也可能是你喝了点热水的缘故。在补血上面就更不可能了,每百克红糖里面含有2.2mg的铁。

  如果加上鸡蛋,每百克的鸡蛋所含有的铁含量顶多也只是2.3mg,在这点上补血的效果是非常不明显的。既然这么说,那么经常吃对身体有没有好处呢?

  用红糖水煮鸡蛋,要说营养价值的话,红糖的营养较为单一,对身体的好处也只是提供能量,要说营养价值比较高的也只能是鸡蛋了。鸡蛋富含蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素B族、烟酸等成分。

  其中的蛋白质吸收利用率很高,甚至可以达到98%以上。再加上这样的鸡蛋用煮的方式,也算是健康的一种烹饪方法了,对身体健康而言,是鸡蛋保留营养成分比较高的方式。单纯的吃鸡蛋,可以提高机体免疫力、促进生长发育、对机体补充多种营养都有益处。

  但不建议大家的是,别用红糖水煮鸡蛋了,更方便更好的做法则是水煮鸡蛋,红糖则是要少吃的食物。

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